The body image workbook

جميعنا نعيش حياة مجسدة، فصورة الجسد تشير إلى الطريقة التي تختبر بها تجسيدك شخصيًا. ليست مجرد صورة ذهنية لما تبدو عليه بل علاقة شخصية معه تتكون من تصوراتك، ومعتقداتك، وأفكارك، ومشاعرك، وأفعالك التي تتعلق بمظهرك الجسدي. ثلث احترامك لذاتك مرتبط بمدى إيجابية علاقتك مع صورة جسدك، إذا كنت لا تحب صورة جسدك فمن الصعب أن تحب الشخص الذي يعيش هناك -أنت-. 

اسأل نفسك:
هل هناك جوانب في مظهرك الجسدي لا تعجبك؟ 

هل تفكر فيما لا يعجبك في مظهرك أكثر مما يعجبك؟ 

هل تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون حول مظهرك؟ 

هل تقضي الكثير من الوقت أو الجهد أو المال في محاولة “إصلاح” مظهرك أو محاولة تحقيق الكمال الجسدي؟ 
هل تجد صعوبة في تقبل الجسد الذي تعيش فيه؟ 
هل مشاعرك اتجاه مظهرك تعيق تقبل نفسك أو الاستمتاع بحياتك اليومية؟

هل تعتمد كثيرًا على الملابس أو مستحضرات التجميل لإخفاء “العيوب” في مظهرك؟

إذا أجبت بنعم، فهذا يعني أن ربما تكون علاقتك مع صورة جسدك مضطربة وسيساعدك هذا الكتاب في إعادة بناءها من خلال 8  خطوات. 

المصدر:

هذا المقال هو ملخص كتاب The body image لتوماس إف كاش.

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه: